Quer ser um excelente líder: Cuide de si primeiro

Transbordamos aquilo que estamos cheios. O que você vem derramando sobre si e ao seu redor? Pequenos passos trazem grandes mudanças.

📌 4 pilares para uma vida mais equilibrada

Autoconhecimento 🧠

✨ Se conhecer é o primeiro passo para realizar mudanças.

📝 Pergunte-se:

• O que me faz feliz de verdade?

• O que eu quero para o meu futuro?

• O que me impede de crescer?

📌 Reflita e anote suas respostas!

Autocuidado 💆‍♀️

Cuidar de si mesmo é necessidade! 💖

✅ Durma bem

✅ Alimente-se de forma equilibrada

✅ Reserve tempo para você

✅ Diga "não" sem culpa

🚀 Você merece esse carinho!

Saúde Mental 🧘‍♂️

🧠 Sua mente precisa de atenção!

🔹 Faça pausas durante o dia

🔹 Pratique atividades que te relaxem

🔹 Busque apoio se precisar

🔹 Evite sobrecarga

👀 Lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem!

Saúde Emocional ❤️

🌱 Equilíbrio emocional muda tudo!

💬 Pratique a comunicação saudável

🙏 Exercite a gratidão

🎯 Trabalhe sua inteligência emocional

🛑 Aprenda a lidar com frustrações

Atitude positiva

👉 Seja mais amável com você mesmo, e será possível se tornar um gestor ainda mais inspirador, empático e extraordinário!

📌 OBS: A diferença entre saúde emocional e saúde mental está no foco de cada conceito:

1. Saúde emocional: Refere-se à capacidade de lidar com as emoções de forma equilibrada, compreendendo e regulando sentimentos como alegria, tristeza, raiva e medo. Envolve autoconhecimento, inteligência emocional e habilidades para enfrentar desafios e estresse no dia a dia.

2. Saúde mental: É um conceito mais amplo, que inclui a saúde emocional, mas também aspectos psicológicos e cognitivos. Relaciona-se ao funcionamento adequado da mente, influenciando pensamentos, comportamentos e a maneira como interagimos com os outros. Problemas de saúde mental podem incluir transtornos como ansiedade, depressão etc..

   
   

👉 Resumindo: A saúde emocional trata mais do equilíbrio das emoções, enquanto a saúde mental abrange tanto o aspecto emocional quanto psicológico e cognitivo. Um problema emocional pode afetar a saúde mental, mas nem todo problema de saúde mental é apenas emocional.